Contenus et formats
Les exercices sont exécutés surtout en position assise,
parfois au sol et parfois debout.
Ils nécessitent un équipement très simple :
chaise (banc) et matelas
En respect de chaque corps
La séance se déroule en position assise et peut être exécutée par tous : petits, grands, minces, gros, mal en point, en remise en forme ou qui n'ont jamais fait d'exercices. Des alternatives sont données pour les personnes qui ont des problèmes aux épaules ou ailleurs, et pour celles qui ont très peu de souplesse.
Cette classe est aussi excellente pour les gens plus en forme !
Photo d'un ours pataud s'étirant une patte. Il ne lui manque qu'un banc! Crédit : Daniel Alonso
Avec du travail au sol
Vous avez fait dans votre vie de la danse, de la gymnastique, de l'exercice axé sur la souplesse du corps et constatez que vous en avez beaucoup perdu? Retrouvez de l'agilité et de l'élégance dans vos mouvements en adoptant la méthode unique d'étirement que propose la gyrokinesis.
Tout le monde est par ailleurs bienvenu !
En ligne et en présence
Je veux retrouver ma souplesse
Photo d'un chat arquant sa colonne et étirant sa ligne antérieure. Crédit : Jonathan Sautter
Pour faire le grand tour du corps
Les ateliers pour les plus téméraires, de durée de 2 à 3 heures, pour faire le grand tour du corps. Ce sont les formats de classe 1 et 2 élaborés par la maison mère. Travail en stations assise, au sol et debout.
Ces ateliers exigent une assez grande énergie pour se rendre jusqu'au bout !
Donnés occasionnellement.
Je m'inscris sur la liste d'envoiPhoto d'une girafe spiralant sa longue colonne.
Crédit : Danièle Konsbruck
En ligne
Faites de la gyrokinesis dans le confort de votre foyer !
Selon un horaire donné, avec la formatrice en
présence. L'enregistrement du cours demeure disponible durant une semaine pour ceux et celles qui n'ont pu y assister en temps réel.
On peut débuter en tout temps
Joignez-vous aux cours en tout temps. Vive la flexibilité !
En présence
Que ce soit pour les classes en groupe, les séances privées ou les cours en entreprise, les lieux des activités varient. Me contacter pour obtenir les informations du jour.
En entreprise
La formatrice se rend sur les lieux de l'entreprise qui souhaite offrir des séances aux membres de leur personnel pour leur bien-être.
Horaire des cours- Printemps 2024
En présentiel (du 2 mai au 6 juin)
Jeudi : 13h30 à 14h45
Centre multifonctionnel Francine-Gadbois à Boucherville (Action Santé 50)
En ligne (jusqu'au 21 juin)
Lundi : 17h à 18h15 Vendredi : 9h30 à 10h45
Cours de groupe
(en ligne ou en présentiel)
$ 18 .00
classe de 60 ou 75 minutes- 170 $ pour 10 classes
(à l'intérieur de 12 mois) - Forfaits pour 6 semaines consécutives
1 cours/semaine: 100 $
2 cours/semaine : 168 $ - Forfaits annuels avantageux
(basé sur 40 semaines)
1 cours / semaine : 500 $
2 cours / semaine : 800 $
Séances privées
(local privé ou à domicile)
$ 80 .00
classe privée de 60 minutes- Optez pour des séances privées si vous désirez vous engager dans une démarche transformatrice et être accompagnée.
- Soutien pour définir des objectifs spécifiques et réalistes, explications personnalisées et suivi en continu.
- Un supplément en $ est demandé
pour les séances à domicile
selon la distance à parcourir.
En entreprise
(pour un nombre illimité d'employés)
$ 150 .00
par séance- Formules (fréquence et durée des séances) adaptées aux besoins spécifiques de l'employeur et des participants.
- + Apprentissage d'une série d'exercices d'une durée de 10 minutes pour se délier le corps durant les pauses au travail.
- Inclut le déplacement
dans un rayon de 30 km de Longueuil.
Références disponibles sur demande.